“世界預防醫學領域天才中的天才”楊定一博士最新力作！ 後疫情時代的身心療愈核心奧祕 楊定一“全部生命系列” 長銷1500000冊+ 每個不健康的人 幾乎都有呼吸的問題 多種調理身心的呼吸方式 | 有效改善自律神經失調 | 讓身體諧振常葆青春 | 解凍情緒和療愈創傷 | 獲取生命高階智慧 編輯推薦★★★★★ 每個不健康的人，幾乎都有呼吸的問題

尤其在後疫情時代，幾乎人人都曾飽受呼吸疾病的折磨，或生活在對呼吸疾病的隱憂惶恐中！ 本書絕不是爲了探討一般的呼吸而己，而是基於楊定一博士多年的研究結晶，幫助我們不僅徹底遠離呼吸疾病，更加建立起對呼吸的全新認知！ 楊博士從科學與醫學的追求出發，毫無保留地分享個人探索呼吸奧祕的旅程，並深入剖析身體和心理療愈的關鍵

通過呼吸這樣一個兼具自主與非自主特色的生理功能，我們得以平衡自律神經的作用，面對挑戰與變化，能守住生命的中心，活得穩重，活得踏實

通過最親密的呼吸，我們將生命的能量帶入身心，解開僵化、桎梏與創傷

通過生命的呼吸，我們找回純粹的天真，學會欣賞自己，欣賞世界，也終於明白什麼是愛，是圓滿，是歡喜

內容簡介★★★★★ 呼吸，本身是多層面的組合──包括怎麼運用身體的結構去進行呼吸、呼吸怎麼參與身體每一個角落的生化反應和代謝，以及呼吸和自律神經系統的互動，讓我們可以從生物物理、生物化學、神經電生理學、靈性的層面來帶動身心

楊定一博士基於多年的研究，提出呼吸纔是整合身心，讓自己健康而強大的關鍵

本書所講的呼吸，可分成兩大類：一個是隨時用、很安全、很健康的呼吸；一個是帶來刺激、打破慣性，用來緊急調整的呼吸

跟隨本書，我們會讓自己的呼吸徹底發生轉變，自此遠離疾病和創傷的影響，享受生命自有的輕鬆與健康！ 通過呼吸，把身心整體的協調找回來 各式各樣的慢性疾病與併發症，不光是呼吸或疾病本身的問題，更是身體各部位失去協調、諧振或同步

通過呼吸，我們有機會從代謝、心肺功能、免疫和壓力管理的層面，把整體的協調找回來； 呼吸是身體運作的國王 呼吸療愈的機制，離不開自律神經系統的平衡

懂得通過呼吸的調整來移動自律神經的平衡，可以幫助身體減輕發炎反應，有機會緩解COVID-19後遺症的影響； 隨時回到呼吸，療愈創傷 身體的療愈，離不開心理的釋放

心理的療愈，也離不開身體的作用

隨時回到呼吸

把過去隨時反彈、到處發散的注意力收回來，讓身心的能量匯聚到一個放鬆而療愈的狀態

一個人能夠修復、能夠充電、能夠休息，不知不覺，身心活起來，也能笑得出來了

懂得愛自己，已經在改變呼吸 早上起來馬上跟一切、跟自己講“謝謝！”對全身從頭到腳做一個感恩的功課

這麼做，呼吸已經慢下來、已經拉長，進入一種諧振的狀態

清醒的呼吸練習 先從心理、意識的層面着手，然後再進入呼吸的練習

清醒的呼吸、轉變的呼吸，會影響到我們的意識，而爲我們把唯識和唯物的觀念整合起來

…… 本書特色★★★★★ 1.把你不知道的呼吸科學徹底說清楚，讓身心無限受益 在經歷了三年疫情的折磨後，人人對呼吸類問題格外敏感關注

本書作者作爲世界預防醫學領域天才中的天才，不僅告訴我們如何療愈呼吸類疾病，更讓我們懂得呼吸原本就是身心健康的源頭及強大工具，正如作者所說“心健康，身體也會得到健康

在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋樑

” 作者將數年針對呼吸的研究呈現在本書中，深入淺出地做跨領域的結合

幫助讀者從氣體與血液的生物化學出發，結合身體結構的生物物理與神經系統的運作，深入個人意識的轉變，認識生命的本質

助你成爲自己及家人的養護專家，擁有持久健康的身心

2.教你用最正宗、豐富的呼吸方式全方位養護身心健康 本書的重大特色是介紹了衆多簡單易學、隨時隨地可操作的呼吸方式，拓展了我們對呼吸的現有認知，輕鬆學會用更正確、有效的方式來呼吸，讓自己從裏到外煥發新生！ 本書賣點★★★★★ 1、首部呼吸療愈身心重磅作品，國內罕見 作爲世界預防醫學領域天才中的天才，作者不僅在本書中告訴我們如何療愈呼吸類疾病，更讓我們懂得呼吸原本就是身心健康的源頭及強大工具，是身與心之間最有效的橋樑

全書表述科學有效、簡單易懂，讓我們迅速掌握呼吸的真相，學會用它徹底提升身心健康指數，徹底擺脫後疫情時代的健康焦慮！ 2、通過呼吸科學強健身心，提升生命智慧 以“呼吸”爲主題，深入淺出地做跨領域的結合

從氣體與血液的生物化學出發，結合身體結構的生物物理與神經系統的運作，深入個人意識的轉變，認識生命的本質

3、豐富的呼吸練習，輕鬆簡單贏回健康 鯨豚式呼吸、深呼吸、慢呼吸……本書介紹多種呼吸練習，方便我們依據自己的身心狀態選用

練習輕鬆易操作，不僅可以幫助我們隨時隨地釋放壓力，修正自律神經失衡，更讓我們學會如何呼吸好、呼吸飽，全方位掌握青春、健康與活力的奧祕！ 4、全綵精裝，配以清晰的圖文解說 多張生動插圖幫助我們看清一口氣進入身體後，會經歷怎樣的旅程來維繫生命，徹底看清自己呼吸的奧祕和全新價值

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