書籍評測

刻意練習

所有人都以爲“傑出”源於“天賦”，“天才”卻說：我的成就源於“正確的練習”！著名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物：國際象棋大師、頂尖小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑出醫生等

他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名爲“刻意練習”

對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今爲止發現的最強大的學習方法

卓銳立

看完很震撼，1、驅除了對學習任何新東西的恐懼感，只要知道一點，任何事情都是可以學會的，2、正確學習非常重要，通過可以練習的方式可以快速完成很多不可思議的學習過程
充鵬煊

一本專著，本書認爲天才是少數的，大多數成功的人都是因爲早期經過了刻苦的練習
益修潔

車軲轆話來回說燙頭的時候看的燙完看完了簡單的道理寫那麼多字真是難爲他了給個辛苦分吧
聞人宏壯

又是一本看似說了很多其實沒說啥的書，後面200頁居然都是索引(>_<)
湯融雪

本書秉承了美國式成功學暢銷書的典範，面向的是連拼寫都完不成的公立學校教育出來的美國人吧
劉小之

←從簡介就能看的出翻譯和編輯都不太負責任，適合半小時翻一遍的書
花贊悅

這種非虛構類的書確實要慢慢看，多多思考，體會作者得出結論的過程，看似簡單的結論纔會有意義
雲飛燕

但作爲一個以前只知道埋頭苦幹不管不顧的人來說，看完還是有新收穫的：1人的能力並不是根據天賦、天分、基因、意志力甚至智商決定的2短時間內的高效率比長時間的低效率更好；適可而止；保證睡眠3三F：focus➡️feedback➡️fix it，但一切以focus爲重4攻克特定的弱點（問題只是“部分”罷了，切勿對自己說“我什麼都做不好”）5如何保持動力/動機
管展鵬

須知，學習技能的思維，「能做什麼」遠比「知道什麼」有效，因爲確定了前者後者也就隨之而來
夏侯燁熠

作者舉了無數個例子證明只要經過刻意練習，你也可以成爲很厲害的人
弓幻露

印證了我自己一直考慮的一點，就是說，其實很多事情經過練習，都可以成爲這個領域的大師，所謂刻意練習，其實就是全神貫注，思考和學習並進的結果
薄和歌

兩個重點：1. 創建有效的心理表徵是專家和一般人的主要區別；2. 世界上沒有天才，潛力是可以開發的，並且要大量的刻意練習
江哲麗

而《刻意練習》是心理學教授的著作，依賴於大量科學、心理學及神經學案例及研究理論作爲基礎，極具說服力，而且針對刻意練習提出了行之有效的實操路徑，可謂實至名歸
秦允晨

就改變自己而言，需要開發更好的訓練方法，以刻意練習的原則爲基礎，創建更有效的心理表徵，不僅可以提高自己學習工作中運用的技能，而且可以掌控自己的潛力，重新塑造自己
雙彤霞

書中強調有目的的練習，重在創建“心理表徵”，走出舒適區而後專注地長時練習，同時用反饋檢測自己的進步程度
那如蓉

方法：逃離舒適區，進行有目的有難度的練習，獲得反饋，不斷糾正調整，然後繼續練習
養璇娟

典型的成功學著作，一個個無比生動又讓人激動不已的例子，道理卻簡單的不能在簡單，就那個幾個事情：專注（進入意識流），走出舒適區（創造矛盾），找到好導師（建立正負反饋），情境中練習（知行合一），重複練習長短期目標（不積跬步無以至千里）
郭晉鵬

刻意練習的原則：目標明確；走出舒適區；有反饋，知道不足並改進
裴忻忻

道理其實很簡單：在超出舒適圈合適的範圍內，專注、重複、立即反饋
穆心香

走出舒適區，站在最近發展區內，堅持堅持再堅持
傅韞素

“正確的練習”需要好導師、有目標、有反饋……無論你是孩子還是成年人，無論你是否有“天賦”，只要掌握正確的方法，你的夢想都可以實現
雙綺玉

不能過分高估基因天賦，但也不能低估機會、動機和努力的價值，在情境中學習，激活長時記憶，當一名認知學徒，提高複雜化的思維能力，充分理解客觀世界，利用身體與大腦的適應能力，咬牙逼一逼自己，若想成爲專業技能化人才，必須走出舒適區，不單靠“1萬小時理論”打雞血
安樂賢

開篇懟了一萬小時定律這個勵志雞湯，隨後進行補完：刻意練習、心理表徵什麼什麼，大體就是得有好老師，有目的地長期練習，突破舒適區，及時獲得反饋進行糾正改進
王鵬池

正確的練習需要好導師、有目標，有反饋
龐元基

確定目標不斷改進，訓練中必須專注，有及時的反饋，必須跳出“舒適區”進行訓練；心理表徵；行業有一整套成熟的評價標準和高效的方法；必須有一個能夠給你佈置訓練作業和及時反饋的優秀導師
左子愛

超級囉嗦，會花很多頁來舉例說明一個明顯爲真的道理…而且理論居多，實操性較小，筆記下來大概是：找一個優秀的導師，突破舒適區，針對自己不擅長的部分練習並尋求反饋（依然是大家都知道的東西啊
鈄鵬程

脫離舒適區，反覆練習，適應水平，如此循環，命運掌握在自己手中，這更像是一本勵志書
蓋含靈

大師或天下的養成均離不開“刻意練習”，這個刻意練習：1、有目標且明白與目標的差距；2、找導師幫助，提供有效的訓練方法和及時反饋；3、建立相關的心理表徵；4、持續不斷地堅持，離開舒適區；5、重點在不斷糾正自己的不足之處
季依波

走出你的舒適區，以專注的方式制定明確的目標，爲達到哪些目標制定計劃，並且想出監測進步的方法，想辦法保持動機
宓香之

“專注”地“投入大量的時間”，“逃離舒適區而在學習區”練習，建立“反饋”，積極“修正”，從知識到達“技能”
年愛向夢

刻意練習=設定合理目標+有意識練習+高效專注+及時反饋+持續調整
蔚元基

首先需要找到好的導師（如果實在找不到，也可以用自己的方法訓練，如富蘭克林訓練自己的文筆），其次需要反饋（類似於指出哪裏做錯了），最後專注地練習（穩步讓自己脫離舒適區）
盛若薇

你要有目標有動機有分解後的計劃，走出舒適區，然後一步步前進，突破滯留期，永無止境地向前去
滿康時

關鍵詞：具體目標+專注訓練+即時反饋+跳出舒適區
翟碧菡

“正確的練習”需要好導師、有目標、有反饋
席樂正

沒有天才，只有走出舒適區，有效刻意練習
宓白竹

作者全文反覆一直在強調一個觀點：練習，不斷地練習，反饋效果，走出舒適區
年愛霓雲

因此，你需要找到一個目標（真正的大師），找出你自己和他得差距，針對不同的方面進行鍼對性的練習，同時你需要一個導師告訴你哪裏做的不對，並加以改進；這時你可能會感覺非常枯燥，因此你需要保持動機，它可能來自你自身的興趣也可能來自外部環境，以此來保證你的訓練時間
東雨石

※不必過多相信天賦，還是要相信人的潛力無限※一萬小時定律這個說法不夠全面，應該是“有效練習時間”※也就是小時候聽見大人常說的那句“你給我用心做、好好做，不要弄表面功夫敷衍我”，這個道理仍然是適用的※但是父母沒告訴你，如何是“用心”
諸葛恨蝶

等下次去上小提琴課，他給老師拉了一遍，請老師指出他拉的不好的地方，他再針對這個地方進行專注的練習
黃鴻煊

我個人倒是覺得如果一個人在早期就有良好的學習習慣，再搭配一些高效的學習方法，做事情都事半功倍，但大部分人好像更願意欺騙自己，自認爲“管理好了時間，便是管理好了事情”
仇幼旋

每一次讀想法都不太一樣，今年陸續讀完，也把方法引入到了網球和樂器學習中，更多地也去把練習方法引入到教學，以幫助學生思考和建立心理表徵
微生雍雅

目的：建立心理表徵，思考新手與大師的心理表徵不一樣的地方在哪，學會以大師思維方式思考
奚夜夢

真相是，從來不存在1萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學研究的一次不太嚴謹的演繹而已，我們需要的是deliberate practice；此外，不同領域的技能習得時間與練習時間並不存在一個1萬小時的最低閥值
黃寄柔

但是例子很淺顯易懂，但是我還是不明白什麼叫心理表徵
隗瑩白

說這本書太囉嗦的，我只能告訴你們，你們喜歡看快餐，受不了這種思辨好論證的過程，是你們自己太low
嵇若雲

我對裏面提到的「心理表徵」深有體會，高中有一場球賽踢之前我就想好了各種擺脫對手的動作，上場之後的盤帶別人根本觸不到我的球，那時候還不知道爲什麼怎麼就變厲害了，早點讀到這本書就好了，但是還不晚
耿雯麗

學習一項技能，在經過一段時間後初步的熟悉，會產生了一種自動化的能力，但是不刻意練習的話，這種能力會緩慢退化；刻意練習專注反饋，多角度思考；基因的差異可能給你一點先發優勢，但是長遠來看佔上風的是更勤奮的人；過度迷信天分，會陷入一種預言自我實現，要相信自己的潛力，努力去實現這種潛力
甘鴻卓

不否認刻意練習的有效，但有一個問題是，個體形成心理表徵的速度和自主性以及進行focus-feedback-fix it這個過程的效果都是有差異的，這種差異我覺得本身就是一種智商的差異吧
燕星騰

與很多成功學和雞湯文類似，忽視智力差異，曲解基因作用，迴避遺傳學重要性.只淺談父母教育，從不提來自父母甚至家族遺傳對於某種才能的重要影響.
越琴音

同時，這本書甚至可以加個副標題——破解天才🙃，其實讀過《普通心理學》的話肯定會聯想到其中談到更容易造就一位“成功人士”的要素，並非很多人所以爲的智商，而是意志品質、競爭意識等，本書作者一再向讀者強調通過“刻意練習”進行後天有意識的自我重塑，避免因爲所謂的天賦因素而產生的自我放棄，即使這般，作者也在文末承認基因從人格、性格角度對人成才的影響
端木雅香

沒有比較就沒有傷害，格拉德威爾《異類》一萬小時理論更多用一個整數迎合了讀者，嚴重缺乏理論和研究基礎
楊元冬

小紅給自己定了一個小時，在這一小時裏，一遍接一遍的拉這首曲子，而且每遍都是從頭拉到尾，一個小時到了就收工
顓孫靜逸

小紅卻還只是在重複的拉那首曲子，久而久之，誰的小提琴技藝進步快呢

評測詳情

刻意練習

卓銳立

充鵬煊

益修潔

聞人宏壯

湯融雪

劉小之

花贊悅

雲飛燕

管展鵬

夏侯燁熠

弓幻露

薄和歌

江哲麗

秦允晨

雙彤霞

那如蓉

養璇娟

郭晉鵬

裴忻忻

穆心香

傅韞素

雙綺玉

安樂賢

王鵬池

龐元基

左子愛

鈄鵬程

蓋含靈

季依波

宓香之

年愛向夢

蔚元基

盛若薇

滿康時

翟碧菡

席樂正

宓白竹

年愛霓雲

東雨石

諸葛恨蝶

黃鴻煊

仇幼旋

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甘鴻卓

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楊元冬

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