” （來自本書前言，南懷瑾老師是說實在話，且深入淺出的典範）

有些在vipassana體系下沒有得到解答的疑惑在南懷瑾老師的這本書中找到了答案

“人，充滿了多欲與好奇的心理

講道傢什麼奇經八脈感覺很散亂，像胡說，但是最末一篇《初修禪定入門方法》很不錯，介紹了禪宗修禪定的一些內容，讓人讀來覺得清爽通透

至識得南師爲止，才明白了此說幾個層次的真正含義，也徹底擺脫了闡述星盤中的恐懼——不可泄露是對於不懂因果而或焦慮或自得的中下根器而言，會一定程度上干擾命運流轉的自然規律；而實際上就像南師所言密宗根本都在顯教，也就是說，世間諸道法其實並無“密”可言；且就算是進一步說了，德行不相應的人也不懂不信

看南先生打坐的視頻就覺得是有功夫的人，書比較概要的介紹如何打坐，以及打坐禪修中常見的生理心理現象，但這個事情真的是因人而異書能寫得這樣詳細真的不容易了，老老實實按照書中的教導入門應該沒有問題，不自作聰明就好

南老一貫的幽默讓這本書讀來頗爲有趣，要從妄念不止到煉氣化神，還真得坐上個幾（十）年～

適合有一定實修基礎和經驗的人，作爲修行道路上的答疑解惑

我看很多牛人自傳都推薦靜坐和冥想，這本書從一個大的方向來講，靜坐的幾個階段和避免靜坐時發生的情況

最近兩個月讀了幾本關於靜坐養生的書，分別取其精華並結合一些視頻開始學習靜坐，每天早晚雙盤靜坐二十分鐘，總體感覺效果不錯：睡眠質量明顯提高、腰痠和心跳過快緩解、瘦腿效果突出…

讀本書之前，自己一直以爲小時候看的電視劇裏面的任督二脈還有練功不慎會走火入魔這些都是騙人的，現在才知道這些可能都是真的

前面邊看邊和作者吵架，比如說「結丹是生腫瘤得癌症」，還有很多「絕對不可能」「一定是幻覺」的說法，覺得對初學者會有很大誤導，甚至以此武斷別人走火入魔精神分裂，還覺得自己是「不着相」

而南師這本修行的實操書，卻在一個月之內讀了三遍：第一遍帶着實修中出現的種種狀況有目的速翻，第二遍細細從頭讀到尾深度思考，第三遍推敲揣摩再通篇精讀——感覺茅塞頓開啊

不過看得出來這本書很老了，書裏提到的一些觀點，看得出來是因爲當時大家認識不夠或者瞭解不夠多導致的，而當下資訊，資料都很多的時代，甄別真假，消除影響才更重要